| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Сыр плавленый золушка | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.2% | 3304 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 19.5% | 1233 г |
| бета Каротин | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 18.8% | 1285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 9.6% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 10.6% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 6.5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.716 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.9% | 8482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 4.3% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 2.4% | 10417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0372 мг | 20 мг | 5.2% | 12.5% | 1928 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.74 мг | 2500 мг | 5% | 12% | 2004 г |
| Кальций, Ca | 58.31 мг | 1000 мг | 5.8% | 14% | 1715 г |
| Магний, Mg | 8.01 мг | 400 мг | 2% | 4.8% | 4994 г |
| Натрий, Na | 84.5 мг | 1300 мг | 6.5% | 15.7% | 1538 г |
| Сера, S | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 6% | 3964 г |
| Фосфор, P | 81.6 мг | 800 мг | 10.2% | 24.6% | 980 г |
| Хлор, Cl | 11.41 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 3.4% | 6923 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.578 мкг | 10 мкг | 15.8% | 38.1% | 634 г |
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 4.3% | 5479 г |
| Медь, Cu | 28.52 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 7% | 3506 г |
| Молибден, Mo | 1.628 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.5% | 4300 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 161765 г |
| Фтор, F | 74.27 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.6% | 5386 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.9% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.459 мг | 12 мг | 3.8% | 9.2% | 2614 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырный супчик составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».