| Редис | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Укроп | 50 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 34% | 1429 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.9% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.2 мкг | 900 мкг | 16.1% | 78.2% | 620 г |
| бета Каротин | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 86.4% | 562 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 12.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 14.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 4.06 мг | 500 мг | 0.8% | 3.9% | 12315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 20.4% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 35% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.7 мкг | 400 мкг | 5.9% | 28.6% | 1688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.4 мг | 90 мг | 52.7% | 255.8% | 190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 12.6% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.9% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 54.4% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5998 мг | 20 мг | 3% | 14.6% | 3334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.6 мг | 2500 мг | 9.4% | 45.6% | 1066 г |
| Кальций, Ca | 53.7 мг | 1000 мг | 5.4% | 26.2% | 1862 г |
| Магний, Mg | 19.7 мг | 400 мг | 4.9% | 23.8% | 2030 г |
| Натрий, Na | 17.9 мг | 1300 мг | 1.4% | 6.8% | 7263 г |
| Сера, S | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 23.8% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 25.2 мг | 2300 мг | 1.1% | 5.3% | 9127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 20.9% | 2332 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 8.3% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 97.1% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.2584 мг | 2 мг | 12.9% | 62.6% | 774 г |
| Медь, Cu | 93.8 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 45.6% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 11.2% | 4375 г |
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.4% | 21154 г |
| Фтор, F | 13.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.5% | 29851 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 42.7% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 10.7% | 4615 г |
Энергетическая ценность Салат Любимый составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».