| Свекла | 200 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.1% | 1462 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 9% | 675 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 4.8% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.1 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.6% | 1695 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 59.11 мг | 500 мг | 11.8% | 7.2% | 846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 4.5% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.474 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.1% | 2969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 3.8% | 1576 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.126 мг | 15 мг | 7.5% | 4.6% | 1332 г |
| Витамин Н, биотин | 4.383 мкг | 50 мкг | 8.8% | 5.4% | 1141 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4629 мг | 20 мг | 7.3% | 4.5% | 1367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.49 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.2% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 35.23 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.1% | 2838 г |
| Кремний, Si | 0.686 мг | 30 мг | 2.3% | 1.4% | 4373 г |
| Магний, Mg | 17.71 мг | 400 мг | 4.4% | 2.7% | 2259 г |
| Натрий, Na | 53.6 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.5% | 2425 г |
| Сера, S | 51.2 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.1% | 1953 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 59.2 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.6% | 3885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 166.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.529 мг | 18 мг | 8.5% | 5.2% | 1177 г |
| Йод, I | 8.26 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.4% | 1816 г |
| Кобальт, Co | 3.417 мкг | 10 мкг | 34.2% | 20.9% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.4807 мг | 2 мг | 24% | 14.6% | 416 г |
| Медь, Cu | 113.74 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7% | 879 г |
| Молибден, Mo | 9.057 мкг | 70 мкг | 12.9% | 7.9% | 773 г |
| Селен, Se | 7.369 мкг | 55 мкг | 13.4% | 8.2% | 746 г |
| Фтор, F | 26.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15267 г |
| Хром, Cr | 12.61 мкг | 50 мкг | 25.2% | 15.4% | 397 г |
| Цинк, Zn | 0.5849 мг | 12 мг | 4.9% | 3% | 2052 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники из свеклы составляет 164 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».