| Капуста белокочанная | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Чечевица, зерно | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 8.8% | 2714 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.8% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 32% | 741 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 860.6 мкг | 900 мкг | 95.6% | 226.5% | 105 г |
| бета Каротин | 5.164 мг | 5 мг | 103.3% | 244.8% | 97 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 10.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 10.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 3.34 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 14970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 7.3% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 10.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 7.3% | 3200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.5 мг | 90 мг | 30.6% | 72.5% | 327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 5.5% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.9 мкг | 120 мкг | 23.3% | 55.2% | 430 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.125 мг | 20 мг | 5.6% | 13.3% | 1778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.63 мг | 2500 мг | 13.3% | 31.5% | 752 г |
| Кальций, Ca | 51.13 мг | 1000 мг | 5.1% | 12.1% | 1956 г |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 39.6% | 600 г |
| Магний, Mg | 37.5 мг | 400 мг | 9.4% | 22.3% | 1067 г |
| Натрий, Na | 76.56 мг | 1300 мг | 5.9% | 14% | 1698 г |
| Сера, S | 23.63 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.7% | 4232 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 22.3% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 35.94 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.8% | 6400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 163.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.55 мг | 18 мг | 8.6% | 20.4% | 1161 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.3% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 2.288 мкг | 10 мкг | 22.9% | 54.3% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 22.5% | 1053 г |
| Медь, Cu | 89.69 мкг | 1000 мкг | 9% | 21.3% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 14.219 мкг | 70 мкг | 20.3% | 48.1% | 492 г |
| Селен, Se | 1.35 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.9% | 4074 г |
| Фтор, F | 21.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 18282 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 15.2% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.4013 мг | 12 мг | 3.3% | 7.8% | 2990 г |
Энергетическая ценность суп с сельдереем составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».