Соль поваренная пищевая | 2 г |
Вода водопроводная, городская | 660 г |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 450 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 121.4 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1387 г |
Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.8% | 1727 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 9.3% | 883 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.2% | 1333 г |
Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3519 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 20.82 мг | 500 мг | 4.2% | 3.5% | 2402 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1.4% | 5747 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4878 г |
Витамин В9, фолаты | 2.266 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17652 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.595 мг | 15 мг | 4% | 3.3% | 2521 г |
Витамин Н, биотин | 0.801 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6242 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9741 мг | 20 мг | 4.9% | 4% | 2053 г |
Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 28.98 мг | 2500 мг | 1.2% | 1% | 8627 г |
Кальций, Ca | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14641 г |
Кремний, Si | 0.502 мг | 30 мг | 1.7% | 1.4% | 5976 г |
Магний, Mg | 6.14 мг | 400 мг | 1.5% | 1.2% | 6515 г |
Натрий, Na | 71.72 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.5% | 1813 г |
Сера, S | 28.48 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.3% | 3511 г |
Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 2.9% | 2899 г |
Хлор, Cl | 115.46 мг | 2300 мг | 5% | 4.1% | 1992 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 2.8% | 2965 г |
Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
Кобальт, Co | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 5.2% | 1590 г |
Марганец, Mn | 0.0729 мг | 2 мг | 3.6% | 3% | 2743 г |
Медь, Cu | 275.22 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 22.7% | 363 г |
Молибден, Mo | 1.779 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.1% | 3935 г |
Фтор, F | 51.02 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7840 г |
Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
Цинк, Zn | 0.2736 мг | 12 мг | 2.3% | 1.9% | 4386 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 23.835 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
Валин | 0.194 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
Лизин | 0.101 г | ~ | |||
Метионин | 0.065 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
Треонин | 0.125 г | ~ | |||
Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.134 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
Глицин | 0.142 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.259 г | ~ | |||
Пролин | 0.397 г | ~ | |||
Серин | 0.206 г | ~ | |||
Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны составляет 121,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».