| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Мука Льняная [Fit Parad] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 8 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.1 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 6% | 371 г |
| Жиры | 38.5 г | 56 г | 68.8% | 15.3% | 145 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.6% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7526 г |
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 340.4 мкг | 900 мкг | 37.8% | 8.4% | 264 г |
| Ретинол | 0.333 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.7% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 4.5% | 496 г |
| Витамин В4, холин | 173.37 мг | 500 мг | 34.7% | 7.7% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 4.3% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.031 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 9923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 3.1% | 708 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.954 мкг | 10 мкг | 19.5% | 4.3% | 512 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.779 мг | 15 мг | 5.2% | 1.2% | 1926 г |
| Витамин Н, биотин | 13.956 мкг | 50 мкг | 27.9% | 6.2% | 358 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4084 мг | 20 мг | 12% | 2.7% | 830 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 626.99 мг | 2500 мг | 25.1% | 5.6% | 399 г |
| Кальций, Ca | 274.18 мг | 1000 мг | 27.4% | 6.1% | 365 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 0.6% | 3777 г |
| Натрий, Na | 599.89 мг | 1300 мг | 46.1% | 10.3% | 217 г |
| Сера, S | 127.04 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.8% | 787 г |
| Фосфор, P | 500.6 мг | 800 мг | 62.6% | 13.9% | 160 г |
| Хлор, Cl | 872.66 мг | 2300 мг | 37.9% | 8.4% | 264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.329 мг | 18 мг | 12.9% | 2.9% | 773 г |
| Йод, I | 12.29 мкг | 150 мкг | 8.2% | 1.8% | 1221 г |
| Кобальт, Co | 7.389 мкг | 10 мкг | 73.9% | 16.5% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.5% | 4255 г |
| Медь, Cu | 66.45 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.5% | 1505 г |
| Молибден, Mo | 5.72 мкг | 70 мкг | 8.2% | 1.8% | 1224 г |
| Селен, Se | 21.165 мкг | 55 мкг | 38.5% | 8.6% | 260 г |
| Фтор, F | 40.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9833 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.3% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.9006 мг | 12 мг | 7.5% | 1.7% | 1332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.579 г | ~ | |||
| Валин | 0.57 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лизин | 0.665 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.53 г | ~ | |||
| Треонин | 0.457 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.484 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.844 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.525 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.907 г | ~ | |||
| Глицин | 0.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.69 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 442.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.028 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.47 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.252 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.577 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.658 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.063 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.916 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.24 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.722 г | min 16.8 г | 69.8% | 15.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.589 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.167 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.827 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.681 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетохлеб из льняной муки 5 мин в микроволновке составляет 449,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».