| Яблоко (Варка без слива) | 1500 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.6% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.8% | 4667 г |
| Углеводы | 58.2 г | 219 г | 26.6% | 10.4% | 376 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 10.6% | 370 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8206 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 10.16 мг | 500 мг | 2% | 0.8% | 4921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 4.1% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.268 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.2 мг | 90 мг | 13.6% | 5.3% | 738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 1.6% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 0.896 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5580 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0366 мг | 20 мг | 5.2% | 2% | 1929 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 839.94 мг | 2500 мг | 33.6% | 13.2% | 298 г |
| Кальций, Ca | 48.23 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.9% | 2073 г |
| Кремний, Si | 3.659 мг | 30 мг | 12.2% | 4.8% | 820 г |
| Магний, Mg | 26.07 мг | 400 мг | 6.5% | 2.6% | 1534 г |
| Натрий, Na | 78.78 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.4% | 1650 г |
| Сера, S | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6693 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 6.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 448.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.598 мг | 18 мг | 36.7% | 14.4% | 273 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 2.957 мкг | 10 мкг | 29.6% | 11.6% | 338 г |
| Литий, Li | 1.463 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Медь, Cu | 328.35 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 12.9% | 305 г |
| Молибден, Mo | 10.976 мкг | 70 мкг | 15.7% | 6.2% | 638 г |
| Никель, Ni | 31.098 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.805 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.6% | 6832 г |
| Стронций, Sr | 6.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27341 г |
| Хром, Cr | 7.32 мкг | 50 мкг | 14.6% | 5.7% | 683 г |
| Цинк, Zn | 0.4479 мг | 12 мг | 3.7% | 1.5% | 2679 г |
| Цирконий, Zr | 5.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 16.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.634 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармелад яблочный составляет 254,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».