| Рисовая мука, белая | 35 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 35 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Ветчина Империя Вкуса из индейки (Мясные продукты) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.1% | 738 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7% | 747 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 4.6% | 1117 г |
| Углеводы (общие) | 18.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.9 мкг | 900 мкг | 13.7% | 7.1% | 732 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3759 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 161.31 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.7% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.7% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 85.09 мг | 500 мг | 17% | 8.9% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 6.5% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.813 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 4.9% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 2% | 2594 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.794 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.1% | 1259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 1% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 6.693 мкг | 50 мкг | 13.4% | 7% | 747 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4645 мг | 20 мг | 12.3% | 6.4% | 812 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.84 мг | 2500 мг | 5.7% | 3% | 1750 г |
| Кальций, Ca | 123.01 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.4% | 813 г |
| Кремний, Si | 1.02 мг | 30 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Магний, Mg | 24.69 мг | 400 мг | 6.2% | 3.2% | 1620 г |
| Натрий, Na | 158.23 мг | 1300 мг | 12.2% | 6.4% | 822 г |
| Сера, S | 100.48 мг | 1000 мг | 10% | 5.2% | 995 г |
| Фосфор, P | 172.6 мг | 800 мг | 21.6% | 11.3% | 463 г |
| Хлор, Cl | 232.63 мг | 2300 мг | 10.1% | 5.3% | 989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 3.7% | 1405 г |
| Йод, I | 6.73 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.3% | 2229 г |
| Кобальт, Co | 4.218 мкг | 10 мкг | 42.2% | 22% | 237 г |
| Литий, Li | 4.932 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2409 мг | 2 мг | 12% | 6.3% | 830 г |
| Медь, Cu | 97.29 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.1% | 1028 г |
| Молибден, Mo | 3.109 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.3% | 2252 г |
| Никель, Ni | 2.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.994 мкг | 55 мкг | 27.3% | 14.2% | 367 г |
| Фтор, F | 20.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19057 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.2% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 1.2003 мг | 12 мг | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лизин | 0.497 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.551 г | ~ | |||
| Аланин | 0.406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.675 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.379 г | ~ | |||
| Пролин | 0.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.505 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.11 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.131 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.463 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.452 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.414 г | min 16.8 г | 14.4% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.728 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.662 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Сэндвичи пп составляет 191,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».