| Молоко 3,2% [Просто Молоко] | 200 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Яйцо куриное [Яйца] | 150 г |
| Сыр Российский в Нарезке [Город Сыра] | 100 г |
| Мука Овсяная [Крупно] | 50 г |
| Отварная куринная грудка. | 513 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 995 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 15.8% | 373 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.3% | 933 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.1% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3408 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.2% | 1863 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 52.67 мг | 500 мг | 10.5% | 6.2% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 7% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 10.8% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.153 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 8.2% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 6.894 мкг | 50 мкг | 13.8% | 8.2% | 725 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5133 мг | 20 мг | 37.6% | 22.2% | 266 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.36 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.9% | 2043 г |
| Кальций, Ca | 5.99 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16694 г |
| Магний, Mg | 44.34 мг | 400 мг | 11.1% | 6.6% | 902 г |
| Натрий, Na | 5.38 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 24164 г |
| Сера, S | 131.03 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.7% | 763 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 6.2% | 957 г |
| Хлор, Cl | 53.09 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 2.3% | 2564 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.7% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 8.273 мкг | 10 мкг | 82.7% | 48.9% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 2.1% | 2878 г |
| Медь, Cu | 58.51 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.5% | 1709 г |
| Селен, Se | 0.71 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7746 г |
| Фтор, F | 89.62 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.3% | 4463 г |
| Хром, Cr | 6.21 мкг | 50 мкг | 12.4% | 7.3% | 805 г |
| Цинк, Zn | 1.4544 мг | 12 мг | 12.1% | 7.2% | 825 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный пирог составляет 169,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».