| Зеленый горошек, вареный, без соли | 100 г |
| Брюссельская капуста, вареная, без соли | 100 г |
| Капуста цветная (Варка со сливом) | 100 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.6% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 7.9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 40.8% | 571 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 9.8% | 2368 г |
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 16.3% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 20.3% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 15.9% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 30.16 мг | 500 мг | 6% | 14% | 1658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 18.4% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 24.2% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.52 мкг | 400 мкг | 11.9% | 27.7% | 842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.62 мг | 90 мг | 38.5% | 89.7% | 260 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 4.4% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 0.392 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 12755 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.6 мкг | 120 мкг | 39.7% | 92.5% | 252 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1559 мг | 20 мг | 5.8% | 13.5% | 1730 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.5 мг | 2500 мг | 9.9% | 23.1% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 38.44 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.9% | 2601 г |
| Магний, Mg | 25.3 мг | 400 мг | 6.3% | 14.7% | 1581 г |
| Натрий, Na | 7.54 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 19.3% | 1207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.286 мг | 18 мг | 7.1% | 16.6% | 1400 г |
| Марганец, Mn | 0.2371 мг | 2 мг | 11.9% | 27.7% | 844 г |
| Медь, Cu | 77.81 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 18.2% | 1285 г |
| Селен, Se | 1.044 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.4% | 5268 г |
| Фтор, F | 0.26 мкг | 4000 мкг | 1538462 г | ||
| Цинк, Zn | 0.47 мг | 12 мг | 3.9% | 9.1% | 2553 г |
Энергетическая ценность Овощи весенние Краски Лета составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».