Мой здоровый рацион

Рецепт вода утро. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты вода утро

Вода 200 г
Мед пчелиный 9 г
Сок лимонный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода утро".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.8 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10658 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 10.1% 6257 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 26.6% 2368 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 2.5% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 3.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.376 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 29070 г
Витамин C, аскорбиновая 3.22 мг 90 мг 3.6% 22.8% 2795 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.6% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0332 мг 20 мг 0.2% 1.3% 60241 г
Макроэлементы
Калий, K 13.82 мг 2500 мг 0.6% 3.8% 18090 г
Кальций, Ca 7.8 мг 1000 мг 0.8% 5.1% 12821 г
Магний, Mg 1.6 мг 400 мг 0.4% 2.5% 25000 г
Натрий, Na 2.49 мг 1300 мг 0.2% 1.3% 52209 г
Сера, S 1.79 мг 1000 мг 0.2% 1.3% 55866 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 1.9% 34783 г
Хлор, Cl 2.41 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 95436 г
Микроэлементы
Бор, B 15.3 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 1.3% 43902 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 187500 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Марганец, Mn 0.0062 мг 2 мг 0.3% 1.9% 32258 г
Медь, Cu 23.8 мкг 1000 мкг 2.4% 15.2% 4202 г
Молибден, Mo 0.087 мкг 70 мкг 0.1% 0.6% 80460 г
Фтор, F 92.14 мкг 4000 мкг 2.3% 14.6% 4341 г
Цинк, Zn 0.0146 мг 12 мг 0.1% 0.6% 82192 г

Энергетическая ценность вода утро составляет 15,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».