Рецепт вода утро. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты вода утро

Вода	200 г
Мед пчелиный	9 г
Сок лимонный	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода утро".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.8 ккал	1684 ккал	0.9%	5.7%	10658 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.6%	76000 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	10.1%	6257 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%	26.6%	2368 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.6%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.021 мг	5 мг	0.4%	2.5%	23810 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	3.2%	22222 г
Витамин В9, фолаты	1.376 мкг	400 мкг	0.3%	1.9%	29070 г
Витамин C, аскорбиновая	3.22 мг	90 мг	3.6%	22.8%	2795 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.017 мг	15 мг	0.1%	0.6%	88235 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0332 мг	20 мг	0.2%	1.3%	60241 г
Макроэлементы
Калий, K	13.82 мг	2500 мг	0.6%	3.8%	18090 г
Кальций, Ca	7.8 мг	1000 мг	0.8%	5.1%	12821 г
Магний, Mg	1.6 мг	400 мг	0.4%	2.5%	25000 г
Натрий, Na	2.49 мг	1300 мг	0.2%	1.3%	52209 г
Сера, S	1.79 мг	1000 мг	0.2%	1.3%	55866 г
Фосфор, P	2.3 мг	800 мг	0.3%	1.9%	34783 г
Хлор, Cl	2.41 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	95436 г
Микроэлементы
Бор, B	15.3 мкг	~
Железо, Fe	0.041 мг	18 мг	0.2%	1.3%	43902 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%	0.6%	187500 г
Кобальт, Co	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.6%	83333 г
Марганец, Mn	0.0062 мг	2 мг	0.3%	1.9%	32258 г
Медь, Cu	23.8 мкг	1000 мкг	2.4%	15.2%	4202 г
Молибден, Mo	0.087 мкг	70 мкг	0.1%	0.6%	80460 г
Фтор, F	92.14 мкг	4000 мкг	2.3%	14.6%	4341 г
Цинк, Zn	0.0146 мг	12 мг	0.1%	0.6%	82192 г

Энергетическая ценность вода утро составляет 15,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок