| Овсяные хлопья геркулес | 70 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 20 г |
| Мед пчелиный | 75 г |
| Банан | 70 г |
| Масло Becel light | 50 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Творог обезжиренный (melkan) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.5 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.2% | 1206 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.2% | 1217 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 7.5% | 672 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.6% | 1111 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 5.2% | 974 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 32680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.17 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 4896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 4.3% | 1195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.432 мг | 15 мг | 9.5% | 4.8% | 1047 г |
| Витамин Н, биотин | 3.132 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.2% | 1596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1317 мг | 20 мг | 5.7% | 2.9% | 1767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.31 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.7% | 1861 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Магний, Mg | 32.68 мг | 400 мг | 8.2% | 4.2% | 1224 г |
| Натрий, Na | 9.94 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 13078 г |
| Сера, S | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6752 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 4.4% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 14.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 15436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 3.1% | 1644 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 4.2% | 1203 г |
| Марганец, Mn | 0.6964 мг | 2 мг | 34.8% | 17.6% | 287 г |
| Медь, Cu | 130.97 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 6.6% | 764 г |
| Молибден, Mo | 0.625 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35256 г |
| Фтор, F | 26.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14898 г |
| Цинк, Zn | 0.6028 мг | 12 мг | 5% | 2.5% | 1991 г |
Энергетическая ценность Мягкое низкокалорийное печенье составляет 197,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».