| Гречиха, зерно продовольственное (Варка без слива) | 150 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) | 350 г |
| Вода | 350 г |
МУЛЬТИВАРКА: Режим - КАШИ МОЛОЧНЫЕ
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.3% | 2375 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.7% | 9333 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8.3% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 18.9% | 800 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 8.6% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 10.16 мг | 500 мг | 2% | 3% | 4921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 5.1% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.319 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.7% | 5465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 8.6% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 1.378 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.2% | 3628 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.287 мг | 20 мг | 6.4% | 9.7% | 1554 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.2 мг | 2500 мг | 5% | 7.5% | 2013 г |
| Кальций, Ca | 64.49 мг | 1000 мг | 6.4% | 9.7% | 1551 г |
| Кремний, Si | 22.14 мг | 30 мг | 73.8% | 111.3% | 136 г |
| Магний, Mg | 52.88 мг | 400 мг | 13.2% | 19.9% | 756 г |
| Натрий, Na | 23.5 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.7% | 5532 г |
| Сера, S | 27.68 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3613 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 18.7% | 806 г |
| Хлор, Cl | 65.3 мг | 2300 мг | 2.8% | 4.2% | 3522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 134.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 13% | 1168 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.8% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 1.009 мкг | 10 мкг | 10.1% | 15.2% | 991 г |
| Марганец, Mn | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 24.7% | 610 г |
| Медь, Cu | 127.2 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 19.2% | 786 г |
| Молибден, Mo | 9.256 мкг | 70 мкг | 13.2% | 19.9% | 756 г |
| Селен, Se | 0.861 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.4% | 6388 г |
| Фтор, F | 57.75 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 6926 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.9% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.6833 мг | 12 мг | 5.7% | 8.6% | 1756 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая молочная (норм) составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».