| Яблоко | 180 г |
| Морковь | 120 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 9.7% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.8% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 779.6 мкг | 900 мкг | 86.6% | 171.5% | 115 г |
| бета Каротин | 4.678 мг | 5 мг | 93.6% | 185.3% | 107 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.4 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 9259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 5.7% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.097 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.6% | 7848 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.83 мг | 90 мг | 8.7% | 17.2% | 1149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 3.6% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.409 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12225 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 10.5% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6718 мг | 20 мг | 3.4% | 6.7% | 2977 г |
| Ниацин | 0.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.66 мг | 2500 мг | 9.6% | 19% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 20.21 мг | 1000 мг | 2% | 4% | 4948 г |
| Кремний, Si | 10.874 мг | 30 мг | 36.2% | 71.7% | 276 г |
| Магний, Mg | 20.09 мг | 400 мг | 5% | 9.9% | 1991 г |
| Натрий, Na | 23.59 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.6% | 5511 г |
| Сера, S | 5.27 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 18975 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 6.9% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 26.18 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 8785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 220.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.577 мг | 18 мг | 8.8% | 17.4% | 1141 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.2% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 27.1% | 731 г |
| Литий, Li | 2.796 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1059 мг | 2 мг | 5.3% | 10.5% | 1889 г |
| Медь, Cu | 96.89 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 19.2% | 1032 г |
| Молибден, Mo | 11.262 мкг | 70 мкг | 16.1% | 31.9% | 622 г |
| Никель, Ni | 12.233 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 25701 г |
| Стронций, Sr | 5.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.93 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 13826 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 13.9% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.2453 мг | 12 мг | 2% | 4% | 4892 г |
| Цирконий, Zr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.352 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат морковь-яблоко составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».