Рецепт Утренняя вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Утренняя вода

Вода	300 г
Уксус яблочный	6 г
Мед пчелиный	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Утренняя вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.8 ккал	1684 ккал	0.8%	6.3%	13156 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	10.9%	7300 г
Вода	96.8 г	2273 г	4.3%	33.6%	2348 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.8%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.8%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	1.6%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.566 мкг	400 мкг	0.1%	0.8%	70671 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	0.8%	112500 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0151 мг	20 мг	0.1%	0.8%	132450 г
Ниацин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.74 мг	2500 мг	0.1%	0.8%	91241 г
Кальций, Ca	4.91 мг	1000 мг	0.5%	3.9%	20367 г
Магний, Mg	1.15 мг	400 мг	0.3%	2.3%	34783 г
Натрий, Na	1.32 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	98485 г
Сера, S	0.98 мг	1000 мг	0.1%	0.8%	102041 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.8%	100000 г
Хлор, Cl	2.04 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	112745 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.035 мг	18 мг	0.2%	1.6%	51429 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%	0.8%	187500 г
Кобальт, Co	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.8%	90909 г
Марганец, Mn	0.0073 мг	2 мг	0.4%	3.1%	27397 г
Медь, Cu	2.98 мкг	1000 мкг	0.3%	2.3%	33557 г
Молибден, Mo	1.509 мкг	70 мкг	2.2%	17.2%	4639 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	98.11 мкг	4000 мкг	2.5%	19.5%	4077 г
Цинк, Zn	0.0042 мг	12 мг			285714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.208 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~

Энергетическая ценность Утренняя вода составляет 12,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок