| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 80 г |
| Миндаль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.8 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.7% | 817 г |
| Жиры | 33.2 г | 56 г | 59.3% | 13% | 169 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 3.2% | 678 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 11.3% | 194 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.9 мкг | 900 мкг | 29.5% | 6.5% | 338 г |
| бета Каротин | 1.597 мг | 5 мг | 31.9% | 7% | 313 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 3.8% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 22.11 мг | 500 мг | 4.4% | 1% | 2261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 2.4% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 2.5% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.848 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1% | 2122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 0.6% | 3409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.955 мг | 15 мг | 66.4% | 14.6% | 151 г |
| Витамин Н, биотин | 5.606 мкг | 50 мкг | 11.2% | 2.5% | 892 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7996 мг | 20 мг | 19% | 4.2% | 526 г |
| Ниацин | 2.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1140.7 мг | 2500 мг | 45.6% | 10% | 219 г |
| Кальций, Ca | 161.76 мг | 1000 мг | 16.2% | 3.6% | 618 г |
| Кремний, Si | 26.97 мг | 30 мг | 89.9% | 19.7% | 111 г |
| Магний, Mg | 140.94 мг | 400 мг | 35.2% | 7.7% | 284 г |
| Натрий, Na | 19.73 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6589 г |
| Сера, S | 82.2 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.8% | 1217 г |
| Фосфор, P | 260.4 мг | 800 мг | 32.6% | 7.2% | 307 г |
| Хлор, Cl | 13.18 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 510.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.542 мг | 18 мг | 19.7% | 4.3% | 508 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 7.545 мкг | 10 мкг | 75.5% | 16.6% | 133 г |
| Литий, Li | 11.439 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3633 мг | 2 мг | 68.2% | 15% | 147 г |
| Медь, Cu | 393.97 мкг | 1000 мкг | 39.4% | 8.6% | 254 г |
| Молибден, Mo | 14.545 мкг | 70 мкг | 20.8% | 4.6% | 481 г |
| Никель, Ni | 86.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.758 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.7% | 3129 г |
| Стронций, Sr | 3.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.76 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7728 г |
| Хром, Cr | 29.85 мкг | 50 мкг | 59.7% | 13.1% | 168 г |
| Цинк, Zn | 1.3142 мг | 12 мг | 11% | 2.4% | 913 г |
| Цирконий, Zr | 10.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.875 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.723 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.551 г | ~ | |||
| Пролин | 0.332 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30.303 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.095 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.173 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.932 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.429 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.511 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.834 г | min 16.8 г | 70.4% | 15.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.743 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.3% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.971 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты кокосово-миндальные составляет 455,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».