| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 16.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 56000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 4.6% | 27375 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 255.2% | 450 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 46% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 31% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 37.9% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 11.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% | 6.9% | 17391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 25.3% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.55 мг | 20 мг | 2.8% | 32.2% | 3636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 446% | 258 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 46% | 2500 г |
| Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 488.5% | 235 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 459.8% | 250 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 79.3% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 1021.8% | 113 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 2298.9% | 50 г |
Энергетическая ценность морская капуста консервированная составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».