| Тесто1 | 280 г |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы | 200 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 150 г |
| Уксус бальзамический | 10 г |
| Чеснок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Семга соленая | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.1% | 514 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 9.6% | 381 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 3.4% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5131 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.6 мкг | 900 мкг | 9.7% | 3.6% | 1027 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 1.5% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.4% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 18 мг | 500 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 4.1% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 5% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.413 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.6% | 2297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.389 мкг | 3 мкг | 46.3% | 17% | 216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 2.3% | 1604 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.789 мкг | 10 мкг | 27.9% | 10.2% | 359 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.105 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.909 мг | 15 мг | 12.7% | 4.7% | 786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.625 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6897 мг | 20 мг | 18.4% | 6.7% | 542 г |
| Ниацин | 2.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.59 мг | 2500 мг | 8.3% | 3% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 158.46 мг | 1000 мг | 15.8% | 5.8% | 631 г |
| Кремний, Si | 1.064 мг | 30 мг | 3.5% | 1.3% | 2820 г |
| Магний, Mg | 31.54 мг | 400 мг | 7.9% | 2.9% | 1268 г |
| Натрий, Na | 1430.17 мг | 1300 мг | 110% | 40.3% | 91 г |
| Сера, S | 138.49 мг | 1000 мг | 13.8% | 5.1% | 722 г |
| Фосфор, P | 195.3 мг | 800 мг | 24.4% | 8.9% | 410 г |
| Хлор, Cl | 1811.09 мг | 2300 мг | 78.7% | 28.8% | 127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 277.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 3% | 1237 г |
| Йод, I | 13.64 мкг | 150 мкг | 9.1% | 3.3% | 1100 г |
| Кобальт, Co | 5.916 мкг | 10 мкг | 59.2% | 21.7% | 169 г |
| Литий, Li | 0.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1967 мг | 2 мг | 9.8% | 3.6% | 1017 г |
| Медь, Cu | 100.38 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.7% | 996 г |
| Молибден, Mo | 5.991 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.2% | 1168 г |
| Никель, Ni | 2.301 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.767 мкг | 55 мкг | 28.7% | 10.5% | 349 г |
| Титан, Ti | 2.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 136.33 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.2% | 2934 г |
| Хром, Cr | 15.4 мкг | 50 мкг | 30.8% | 11.3% | 325 г |
| Цинк, Zn | 1.1558 мг | 12 мг | 9.6% | 3.5% | 1038 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.977 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.62 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 36.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.208 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.212 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.117 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.068 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.153 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.182 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.773 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.309 г | min 16.8 г | 37.6% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.869 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.729 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 1 составляет 273 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».