| Финики (Запекание) | 168 г |
| Миндаль | 20 г |
| Семена льна | 36 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 267 г |
| Банан | 200 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.8 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.5% | 1013 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.2% | 848 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 7.6% | 466 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 11.8% | 299 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6569 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 34.927 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 7.1% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.9% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 26.14 мг | 500 мг | 5.2% | 1.8% | 1913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 5.4% | 658 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 4.8% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.93 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.9% | 1824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.59 мг | 90 мг | 11.8% | 4.2% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.585 мг | 15 мг | 10.6% | 3.7% | 946 г |
| гамма Токоферол | 1.07 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.625 мкг | 50 мкг | 21.3% | 7.5% | 471 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8789 мг | 20 мг | 14.4% | 5.1% | 695 г |
| Ниацин | 0.856 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.38 мг | 2500 мг | 15.7% | 5.5% | 639 г |
| Кальций, Ca | 69.56 мг | 1000 мг | 7% | 2.5% | 1438 г |
| Кремний, Si | 60.194 мг | 30 мг | 200.6% | 70.7% | 50 г |
| Магний, Mg | 108.1 мг | 400 мг | 27% | 9.5% | 370 г |
| Натрий, Na | 26.4 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4924 г |
| Сера, S | 55.8 мг | 1000 мг | 5.6% | 2% | 1792 г |
| Фосфор, P | 200.3 мг | 800 мг | 25% | 8.8% | 399 г |
| Хлор, Cl | 47.14 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.411 мг | 18 мг | 13.4% | 4.7% | 747 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 2.443 мкг | 10 мкг | 24.4% | 8.6% | 409 г |
| Литий, Li | 2.913 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8473 мг | 2 мг | 92.4% | 32.6% | 108 г |
| Медь, Cu | 323.53 мкг | 1000 мкг | 32.4% | 11.4% | 309 г |
| Молибден, Mo | 1.991 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1% | 3516 г |
| Никель, Ni | 10.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.951 мкг | 55 мкг | 25.4% | 8.9% | 394 г |
| Стронций, Sr | 17.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17391 г |
| Хром, Cr | 13.05 мкг | 50 мкг | 26.1% | 9.2% | 383 г |
| Цинк, Zn | 1.6536 мг | 12 мг | 13.8% | 4.9% | 726 г |
| Цирконий, Zr | 4.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.815 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.495 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.552 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.875 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.414 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.59 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.809 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.746 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.355 г | min 16.8 г | 14% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.333 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.852 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.5% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.598 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.253 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли 08 10 составляет 283,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».