| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Майонез Махеевъ Оливковый, м.д.ж. 67% | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.5 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.6% | 685 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 15.6% | 290 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3362 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.4 мкг | 900 мкг | 25.2% | 11.4% | 398 г |
| Ретинол | 0.218 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.383 мг | 1.8 мг | 21.3% | 9.7% | 470 г |
| Витамин В4, холин | 218.57 мг | 500 мг | 43.7% | 19.8% | 229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.132 мг | 5 мг | 22.6% | 10.2% | 442 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.096 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.453 мкг | 3 мкг | 15.1% | 6.8% | 662 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.916 мкг | 10 мкг | 19.2% | 8.7% | 522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 17.59 мкг | 50 мкг | 35.2% | 16% | 284 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0012 мг | 20 мг | 10% | 4.5% | 999 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.91 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.2% | 2051 г |
| Кальций, Ca | 47.9 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.2% | 2088 г |
| Магний, Mg | 10.45 мг | 400 мг | 2.6% | 1.2% | 3828 г |
| Натрий, Na | 116.68 мг | 1300 мг | 9% | 4.1% | 1114 г |
| Сера, S | 153.26 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.9% | 652 г |
| Фосфор, P | 167.2 мг | 800 мг | 20.9% | 9.5% | 478 г |
| Хлор, Cl | 135.84 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.7% | 1693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.177 мг | 18 мг | 12.1% | 5.5% | 827 г |
| Йод, I | 17.41 мкг | 150 мкг | 11.6% | 5.3% | 862 г |
| Кобальт, Co | 8.708 мкг | 10 мкг | 87.1% | 39.5% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7905 г |
| Медь, Cu | 72.28 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.3% | 1384 г |
| Молибден, Mo | 5.225 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.4% | 1340 г |
| Селен, Se | 27.603 мкг | 55 мкг | 50.2% | 22.8% | 199 г |
| Фтор, F | 47.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8351 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 3.2% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.9666 мг | 12 мг | 8.1% | 3.7% | 1241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 496.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.515 г | min 16.8 г | 20.9% | 9.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 4.9% |
Энергетическая ценность Яйцо с майонезом составляет 220,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».