| Морковь, красная (Жарка) | 200 г |
| Лук порей (Жарка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Масло оливковое | 51 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1270 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.6% | 1152 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.2% | 1037 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 4.9% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400.4 мкг | 900 мкг | 44.5% | 33.6% | 225 г |
| бета Каротин | 2.326 мг | 5 мг | 46.5% | 35.1% | 215 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.8% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 14.09 мг | 500 мг | 2.8% | 2.1% | 3549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 5.4% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 11.5% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.104 мкг | 400 мкг | 3% | 2.3% | 3305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.8% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.61 мг | 90 мг | 8.5% | 6.4% | 1183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.989 мг | 15 мг | 6.6% | 5% | 1517 г |
| Витамин Н, биотин | 2.171 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.2% | 2303 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.341 мг | 20 мг | 16.7% | 12.6% | 599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.69 мг | 2500 мг | 15.7% | 11.8% | 637 г |
| Кальций, Ca | 25.07 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 3989 г |
| Магний, Mg | 35.57 мг | 400 мг | 8.9% | 6.7% | 1125 г |
| Натрий, Na | 24.71 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.4% | 5261 г |
| Сера, S | 50.42 мг | 1000 мг | 5% | 3.8% | 1983 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 7.7% | 978 г |
| Хлор, Cl | 52.83 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.7% | 4354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 4.4% | 1714 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.2% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 4.912 мкг | 10 мкг | 49.1% | 37% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.1194 мг | 2 мг | 6% | 4.5% | 1675 г |
| Медь, Cu | 93.79 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 7.1% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 7.414 мкг | 70 мкг | 10.6% | 8% | 944 г |
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 34810 г |
| Фтор, F | 48.19 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8300 г |
| Хром, Cr | 6.86 мкг | 50 мкг | 13.7% | 10.3% | 729 г |
| Цинк, Zn | 0.6219 мг | 12 мг | 5.2% | 3.9% | 1930 г |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 132,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».