| Картофель (Варка без слива) | 550 г |
| Белый гриб | 470 г |
| Подосиновики | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.6% | 8444 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.6% | 4000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.2% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 34.6% | 1112 г |
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 37.3% | 1029 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 12.3% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 26.2% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 10.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.996 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.8% | 6671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.59 мг | 90 мг | 5.1% | 19.6% | 1961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 16.2% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5042 мг | 20 мг | 7.5% | 28.8% | 1330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.82 мг | 2500 мг | 5.9% | 22.7% | 1703 г |
| Кальций, Ca | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 11947 г |
| Кремний, Si | 0.002 мг | 30 мг | 1500000 г | ||
| Магний, Mg | 7.65 мг | 400 мг | 1.9% | 7.3% | 5229 г |
| Натрий, Na | 46.37 мг | 1300 мг | 3.6% | 13.8% | 2804 г |
| Сера, S | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 5% | 7734 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 11.2% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 81.09 мг | 2300 мг | 3.5% | 13.5% | 2836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 5% | 7692 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.576 мкг | 10 мкг | 15.8% | 60.8% | 635 г |
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 12.7% | 3044 г |
| Медь, Cu | 25.31 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 9.6% | 3951 г |
| Молибден, Mo | 2.002 мкг | 70 мкг | 2.9% | 11.2% | 3497 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 134146 г |
| Фтор, F | 80.96 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.7% | 4941 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 16.2% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.1356 мг | 12 мг | 1.1% | 4.2% | 8850 г |
Энергетическая ценность 1 Суп грибной составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».