| Кефир 1 проц. | 700 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Крахмал картофельный | 100 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 400 г |
| Вода | 100 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Корица | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1624 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.7% | 2054 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 9.1% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.3% | 1818 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.2% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.4% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 29.11 мг | 500 мг | 5.8% | 5.6% | 1718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 4.3% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.485 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 5.5% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 2.157 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.1% | 2318 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9597 мг | 20 мг | 4.8% | 4.6% | 2084 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.39 мг | 2500 мг | 4.7% | 4.5% | 2112 г |
| Кальций, Ca | 60.49 мг | 1000 мг | 6% | 5.8% | 1653 г |
| Кремний, Si | 0.591 мг | 30 мг | 2% | 1.9% | 5076 г |
| Магний, Mg | 10.95 мг | 400 мг | 2.7% | 2.6% | 3653 г |
| Натрий, Na | 194.76 мг | 1300 мг | 15% | 14.5% | 667 г |
| Сера, S | 33.45 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.2% | 2990 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 7.4% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 58.71 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.5% | 3918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 1.9% | 4959 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.8% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 0.709 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.8% | 1410 г |
| Марганец, Mn | 0.1213 мг | 2 мг | 6.1% | 5.9% | 1649 г |
| Медь, Cu | 43.7 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.2% | 2288 г |
| Молибден, Mo | 4.152 мкг | 70 мкг | 5.9% | 5.7% | 1686 г |
| Селен, Se | 1.719 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3% | 3200 г |
| Фтор, F | 17.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22949 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.6% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.3084 мг | 12 мг | 2.6% | 2.5% | 3891 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожные блины с вишневым соусом составляет 103,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».