| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 250 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 250 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 250 г |
| Мед пчелиный | 250 г |
| Грецкий орех | 250 г |
| Лимон | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.1 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2% | 1520 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 6.3% | 487 г |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 7% | 435 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 12.4% | 247 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10285 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.8% | 799 г |
| бета Каротин | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 4.1% | 740 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.6% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 14.14 мг | 500 мг | 2.8% | 0.9% | 3536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 2.3% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 4.1% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.222 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.6% | 1885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.13 мг | 90 мг | 6.8% | 2.1% | 1468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.941 мг | 15 мг | 12.9% | 3.9% | 773 г |
| Витамин Н, биотин | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.6% | 1182 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 3.2% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1259 мг | 20 мг | 10.6% | 3.2% | 941 г |
| Ниацин | 1.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 738.19 мг | 2500 мг | 29.5% | 9% | 339 г |
| Кальций, Ca | 81.3 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.5% | 1230 г |
| Кремний, Si | 21.907 мг | 30 мг | 73% | 22.3% | 137 г |
| Магний, Mg | 69.78 мг | 400 мг | 17.4% | 5.3% | 573 г |
| Натрий, Na | 30.63 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4244 г |
| Сера, S | 35.44 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2822 г |
| Фосфор, P | 132.7 мг | 800 мг | 16.6% | 5.1% | 603 г |
| Хлор, Cl | 11.3 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 324.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 209.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.267 мг | 18 мг | 12.6% | 3.9% | 794 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 5.259 мкг | 10 мкг | 52.6% | 16.1% | 190 г |
| Литий, Li | 4.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5146 мг | 2 мг | 25.7% | 7.9% | 389 г |
| Медь, Cu | 300.93 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 9.2% | 332 г |
| Молибден, Mo | 7.431 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.2% | 942 г |
| Никель, Ni | 67.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.511 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3640 г |
| Стронций, Sr | 134.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 200.02 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Хром, Cr | 14.37 мкг | 50 мкг | 28.7% | 8.8% | 348 г |
| Цинк, Zn | 0.6963 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1723 г |
| Цирконий, Zr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.519 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.424 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.815 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.722 г | min 16.8 г | 16.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.204 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.481 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.8% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.315 г | ~ |
Энергетическая ценность Витаминная паста составляет 327,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».