| Яблоко сушеное | 100 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1207 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 10.5% | 684 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 31.2% | 230 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.7% | 4140 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138 мкг | 900 мкг | 15.3% | 11% | 652 г |
| бета Каротин | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 11.9% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 11.9 мг | 500 мг | 2.4% | 1.7% | 4202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 3.2% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 2.7% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.5 мг | 2500 мг | 16.1% | 11.5% | 620 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 5.2% | 1389 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 4.2% | 1739 г |
| Натрий, Na | 180 мг | 1300 мг | 13.8% | 9.9% | 722 г |
| Сера, S | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12121 г |
| Фосфор, P | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 4.7% | 1524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.25 мг | 18 мг | 18.1% | 13% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.0895 мг | 2 мг | 4.5% | 3.2% | 2235 г |
| Медь, Cu | 141 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 10.1% | 709 г |
| Селен, Se | 0.75 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1% | 7333 г |
| Цинк, Zn | 0.215 мг | 12 мг | 1.8% | 1.3% | 5581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре яблочно-тыквенное составляет 139,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».