| Яйцо куриное | 220 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 220 г |
| Яблоки | 700 г |
| Сахар-песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.7% | 1949 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.1% | 2545 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 9.2% | 586 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.6% | 2074 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.5% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 47.61 мг | 500 мг | 9.5% | 5.1% | 1050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 3.1% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.359 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 3% | 1800 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.9% | 2890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 3.639 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.9% | 1374 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2371 мг | 20 мг | 6.2% | 3.3% | 1617 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.81 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.9% | 1383 г |
| Кальций, Ca | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4973 г |
| Кремний, Si | 0.629 мг | 30 мг | 2.1% | 1.1% | 4769 г |
| Магний, Mg | 8.9 мг | 400 мг | 2.2% | 1.2% | 4494 г |
| Натрий, Na | 34.74 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.5% | 3742 г |
| Сера, S | 41.16 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.2% | 2430 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 3.3% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 28.66 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 128.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.746 мг | 18 мг | 9.7% | 5.2% | 1031 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 2.323 мкг | 10 мкг | 23.2% | 12.5% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.1176 мг | 2 мг | 5.9% | 3.2% | 1701 г |
| Медь, Cu | 83.76 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.5% | 1194 г |
| Молибден, Mo | 5.907 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.5% | 1185 г |
| Селен, Se | 6.074 мкг | 55 мкг | 11% | 5.9% | 905 г |
| Фтор, F | 16.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24845 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.2% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.3594 мг | 12 мг | 3% | 1.6% | 3339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка в мультиварке составляет 186,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».