| Кизил (Пассерование) | 284 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3% | 5846 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 9.1% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.8% | 1000 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 5.2% | 3423 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 9.8% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.138 мкг | 400 мкг | 16.3% | 29% | 614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.03 мг | 90 мг | 14.5% | 25.8% | 691 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 2.3% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 15.3% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1838 мг | 20 мг | 0.9% | 1.6% | 10881 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.7 мг | 2500 мг | 18.3% | 32.6% | 545 г |
| Кальций, Ca | 74.05 мг | 1000 мг | 7.4% | 13.2% | 1350 г |
| Кремний, Si | 5.211 мг | 30 мг | 17.4% | 31% | 576 г |
| Магний, Mg | 32.86 мг | 400 мг | 8.2% | 14.6% | 1217 г |
| Натрий, Na | 39.19 мг | 1300 мг | 3% | 5.3% | 3317 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 109890 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 9.6% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 1.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 147436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.234 мг | 18 мг | 29.1% | 51.8% | 344 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.303 мкг | 10 мкг | 13% | 23.1% | 767 г |
| Литий, Li | 3.908 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.722 мг | 2 мг | 36.1% | 64.2% | 277 г |
| Медь, Cu | 0.78 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 128205 г |
| Молибден, Mo | 19.541 мкг | 70 мкг | 27.9% | 49.6% | 358 г |
| Никель, Ni | 9.901 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.606 мкг | 55 мкг | 4.7% | 8.4% | 2111 г |
| Стронций, Sr | 16.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20202 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.5% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.1485 мг | 12 мг | 1.2% | 2.1% | 8081 г |
| Цирконий, Zr | 8.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем из кизила с эритритолом ( варенье ) составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».