| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 437 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 32.2 г | 76 г | 42.4% | 9.7% | 236 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 12.2% | 187 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 0.6% | 3776 г |
| Вода | 180.8 г | 2273 г | 8% | 1.8% | 1257 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 2.99 мг | 20 мг | 15% | 3.4% | 669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 897 мг | 2500 мг | 35.9% | 8.2% | 279 г |
| Кальций, Ca | 184 мг | 1000 мг | 18.4% | 4.2% | 543 г |
| Магний, Mg | 80.5 мг | 400 мг | 20.1% | 4.6% | 497 г |
| Натрий, Na | 310.5 мг | 1300 мг | 23.9% | 5.5% | 419 г |
| Сера, S | 354.2 мг | 1000 мг | 35.4% | 8.1% | 282 г |
| Фосфор, P | 552 мг | 800 мг | 69% | 15.8% | 145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.61 мг | 18 мг | 8.9% | 2% | 1118 г |
Энергетическая ценность Корюшка неразделанная с овощным гарниром в томатном соусе составляет 437 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».