| Оливки. Консервы | 40 г |
| Перец красный сладкий | 300 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Сельдерей (корень) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.6% | 6222 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 7.5% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 27.4% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.9 мкг | 900 мкг | 18.8% | 54.2% | 533 г |
| бета Каротин | 1.011 мг | 5 мг | 20.2% | 58.2% | 495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 11.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9.5% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 31250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 12.4% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 39.5% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.19 мкг | 400 мкг | 2.8% | 8.1% | 3575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 98.1 мг | 90 мг | 109% | 314.1% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 13.3% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 0.321 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 15576 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0151 мг | 20 мг | 5.1% | 14.7% | 1970 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.95 мг | 2500 мг | 10.9% | 31.4% | 919 г |
| Кальций, Ca | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.2% | 3165 г |
| Магний, Mg | 21.52 мг | 400 мг | 5.4% | 15.6% | 1859 г |
| Натрий, Na | 150.95 мг | 1300 мг | 11.6% | 33.4% | 861 г |
| Сера, S | 2.86 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 34965 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 8.1% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 20.36 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.6% | 11297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 10.4% | 2748 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.9% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 72% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0905 мг | 2 мг | 4.5% | 13% | 2210 г |
| Медь, Cu | 61.9 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 17.9% | 1616 г |
| Молибден, Mo | 1.667 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.9% | 4199 г |
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 57895 г |
| Фтор, F | 7.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 55096 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 19.3% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.2048 мг | 12 мг | 1.7% | 4.9% | 5859 г |
Энергетическая ценность Салат овощной: оливки, сельдерей, помидоры, перец составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».