| Сиг (Тушение) | 335 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Приправа для Рыбы Лимонная [Волшебное Дерево] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1001 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 17.4% | 341 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9% | 659 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3382 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.23 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.9% | 861 г |
| Кальций, Ca | 45.15 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.7% | 2215 г |
| Магний, Mg | 0.17 мг | 400 мг | 235294 г | ||
| Натрий, Na | 294.37 мг | 1300 мг | 22.6% | 13.4% | 442 г |
| Сера, S | 25.57 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3911 г |
| Фосфор, P | 256.3 мг | 800 мг | 32% | 19% | 312 г |
| Хлор, Cl | 453.92 мг | 2300 мг | 19.7% | 11.7% | 507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.761 мг | 18 мг | 9.8% | 5.8% | 1022 г |
| Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 2.06 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48544 г |
| Молибден, Mo | 0.837 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.7% | 8363 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0046 мг | 12 мг | 260870 г |
Энергетическая ценность Сиг запеченный в духовке составляет 168,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».