| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Какао-порошок Коммунарка | 20 г |
| Мёд | 30 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 10.9% | 472 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.1% | 848 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 4.1% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.6 мкг | 900 мкг | 10.7% | 5.5% | 932 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 7.6% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 115.46 мг | 500 мг | 23.1% | 11.8% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 6.4% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.231 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.7% | 1884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.694 мкг | 3 мкг | 23.1% | 11.8% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.803 мкг | 10 мкг | 8% | 4.1% | 1245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 10.805 мкг | 50 мкг | 21.6% | 11.1% | 463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2632 мг | 20 мг | 16.3% | 8.4% | 613 г |
| Ниацин | 0.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.83 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.7% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 108.03 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.5% | 926 г |
| Кремний, Si | 0.572 мг | 30 мг | 1.9% | 1% | 5245 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 2.3% | 2286 г |
| Натрий, Na | 70.83 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.8% | 1835 г |
| Сера, S | 153.31 мг | 1000 мг | 15.3% | 7.8% | 652 г |
| Фосфор, P | 174.5 мг | 800 мг | 21.8% | 11.2% | 458 г |
| Хлор, Cl | 117.71 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.6% | 1954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1434 г |
| Йод, I | 12.2 мкг | 150 мкг | 8.1% | 4.2% | 1230 г |
| Кобальт, Co | 4.683 мкг | 10 мкг | 46.8% | 24% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 2.5% | 2051 г |
| Медь, Cu | 95.71 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.9% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 7.585 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.5% | 923 г |
| Никель, Ni | 0.315 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.755 мкг | 55 мкг | 41.4% | 21.2% | 242 г |
| Стронций, Sr | 9.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10568 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.9% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.6991 мг | 12 мг | 5.8% | 3% | 1716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Глицин | 0.512 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.805 г | ~ | |||
| Пролин | 0.405 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.733 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.27 г | min 16.8 г | 13.5% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.463 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП молочный ломтик составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».