| Макароны | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1376 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.3% | 1900 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.3% | 6222 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 9.1% | 898 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 11.8% | 690 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3454 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 8.7% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.1% | 3913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 5.2% | 1553 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.75 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.2% | 1957 г |
| Кальций, Ca | 19.41 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5152 г |
| Магний, Mg | 47.99 мг | 400 мг | 12% | 9.8% | 834 г |
| Натрий, Na | 509.93 мг | 1300 мг | 39.2% | 32% | 255 г |
| Сера, S | 3.03 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 33003 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 8.7% | 931 г |
| Хлор, Cl | 786.32 мг | 2300 мг | 34.2% | 27.9% | 293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 5.6% | 1460 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 1.6% | 5076 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Медь, Cu | 3.96 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25253 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.9% | 2800 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 65.82 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6077 г |
| Цинк, Zn | 0.7875 мг | 12 мг | 6.6% | 5.4% | 1524 г |
Энергетическая ценность Макароны цельнозерновые составляет 122,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».