| Капуста белокочанная (Тушение) | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 560 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 250 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Базилик, сушеный | 7 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Хмели-сунели | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 13.6% | 916 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6% | 2074 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.2% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 14.9% | 833 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.2 мкг | 900 мкг | 25.5% | 31.7% | 393 г |
| бета Каротин | 1.246 мг | 5 мг | 24.9% | 31% | 401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 31.87 мг | 500 мг | 6.4% | 8% | 1569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 11.3% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 16.5% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.765 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4% | 3134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 7.6% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.09 мг | 90 мг | 14.5% | 18% | 688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.203 мг | 15 мг | 8% | 10% | 1247 г |
| Витамин Н, биотин | 3.234 мкг | 50 мкг | 6.5% | 8.1% | 1546 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.5 мкг | 120 мкг | 57.9% | 72% | 173 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9949 мг | 20 мг | 20% | 24.9% | 501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.12 мг | 2500 мг | 13.5% | 16.8% | 739 г |
| Кальций, Ca | 58.85 мг | 1000 мг | 5.9% | 7.3% | 1699 г |
| Магний, Mg | 41.67 мг | 400 мг | 10.4% | 12.9% | 960 г |
| Натрий, Na | 27.19 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.6% | 4781 г |
| Сера, S | 95.68 мг | 1000 мг | 9.6% | 11.9% | 1045 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 12.2% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 63.46 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.5% | 3624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 210.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.462 мг | 18 мг | 8.1% | 10.1% | 1231 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.4% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 6.953 мкг | 10 мкг | 69.5% | 86.4% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.2439 мг | 2 мг | 12.2% | 15.2% | 820 г |
| Медь, Cu | 113.16 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 14.1% | 884 г |
| Молибден, Mo | 10.265 мкг | 70 мкг | 14.7% | 18.3% | 682 г |
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20755 г |
| Фтор, F | 57.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 6949 г |
| Хром, Cr | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 18.3% | 678 г |
| Цинк, Zn | 1.1397 мг | 12 мг | 9.5% | 11.8% | 1053 г |
Энергетическая ценность Капуста тушенная с курицей с 24.09 составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».