| Морковь (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.3 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.5% | 1288 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.9% | 2333 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 9.1% | 493 г |
| Углеводы (общие) | 26.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 11.2% | 400 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5599 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 908.6 мкг | 900 мкг | 101% | 45.2% | 99 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.211 мг | 5 мг | 104.2% | 46.7% | 96 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 37.997 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 3.8% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.4% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 55.66 мг | 500 мг | 11.1% | 5% | 898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 4.3% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 4.9% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.076 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.895 мг | 15 мг | 6% | 2.7% | 1676 г |
| бета Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.33 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.834 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.4% | 1304 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.6% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2861 мг | 20 мг | 11.4% | 5.1% | 875 г |
| Ниацин | 0.607 мг | ~ | |||
| Бетаин | 12.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.07 мг | 2500 мг | 17% | 7.6% | 588 г |
| Кальций, Ca | 51.67 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.3% | 1935 г |
| Кремний, Si | 13.04 мг | 30 мг | 43.5% | 19.5% | 230 г |
| Магний, Mg | 55.42 мг | 400 мг | 13.9% | 6.2% | 722 г |
| Натрий, Na | 37.6 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.3% | 3457 г |
| Сера, S | 64.4 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.9% | 1553 г |
| Фосфор, P | 145.4 мг | 800 мг | 18.2% | 8.2% | 550 г |
| Хлор, Cl | 54.4 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.795 мг | 18 мг | 10% | 4.5% | 1003 г |
| Йод, I | 5.91 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.7% | 2538 г |
| Кобальт, Co | 3.316 мкг | 10 мкг | 33.2% | 14.9% | 302 г |
| Литий, Li | 3.532 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8531 мг | 2 мг | 42.7% | 19.1% | 234 г |
| Медь, Cu | 188.69 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 8.5% | 530 г |
| Молибден, Mo | 10.725 мкг | 70 мкг | 15.3% | 6.9% | 653 г |
| Никель, Ni | 12.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.33 мкг | 55 мкг | 29.7% | 13.3% | 337 г |
| Стронций, Sr | 3.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.84 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10571 г |
| Хром, Cr | 7.08 мкг | 50 мкг | 14.2% | 6.4% | 706 г |
| Цинк, Zn | 0.9111 мг | 12 мг | 7.6% | 3.4% | 1317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.44 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.431 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.841 г | min 16.8 г | 5% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.756 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.412 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог с изюмом и курагой составляет 223,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».