| Сахар песок | 200 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 300 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Кукурузное масло | 70 г |
| Миндаль | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.4 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 7.6% | 333 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 6.1% | 417 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.7% | 444 г |
| Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.2% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 35.03 мг | 500 мг | 7% | 1.8% | 1427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 1.6% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.7% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.563 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.3% | 1945 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.393 мг | 15 мг | 36% | 9.2% | 278 г |
| Витамин Н, биотин | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7275 мг | 20 мг | 13.6% | 3.5% | 733 г |
| Ниацин | 1.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.7 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.4% | 1061 г |
| Кальций, Ca | 52.77 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.4% | 1895 г |
| Кремний, Si | 7.375 мг | 30 мг | 24.6% | 6.3% | 407 г |
| Магний, Mg | 67.5 мг | 400 мг | 16.9% | 4.3% | 593 г |
| Натрий, Na | 4.15 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 31325 г |
| Сера, S | 55.5 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.4% | 1802 г |
| Фосфор, P | 135.2 мг | 800 мг | 16.9% | 4.3% | 592 г |
| Хлор, Cl | 15.28 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 506.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.488 мг | 18 мг | 13.8% | 3.5% | 723 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 2.438 мкг | 10 мкг | 24.4% | 6.2% | 410 г |
| Литий, Li | 2.675 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8913 мг | 2 мг | 44.6% | 11.4% | 224 г |
| Медь, Cu | 314.25 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 8% | 318 г |
| Молибден, Mo | 12.475 мкг | 70 мкг | 17.8% | 4.5% | 561 г |
| Никель, Ni | 18.488 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.563 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.2% | 2146 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16928 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.2% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.9988 мг | 12 мг | 8.3% | 2.1% | 1201 г |
| Цирконий, Zr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 62.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.421 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.33 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.688 г | min 16.8 г | 39.8% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.65 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.8% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные кексы составляет 392,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».