Белые Грибы [Экопродукт] | 120 г |
Помидоры Протертые [Podravka] | 130 г |
Капуста белокочанная | 120 г |
Морковь | 120 г |
Лук репчатый | 90 г |
Вода, бутилированная, негазированная, DASANI | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.7% | 9500 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 7.9% | 7552 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 21.2% | 2857 г |
Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 19.4% | 3101 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 222.6 мкг | 900 мкг | 24.7% | 149.7% | 404 г |
бета Каротин | 1.34 мг | 5 мг | 26.8% | 162.4% | 373 г |
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.5% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5.5% | 10588 г |
Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 3% | 18657 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 4.2% | 13514 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 10.9% | 5556 г |
Витамин В9, фолаты | 4.194 мкг | 400 мкг | 1% | 6.1% | 9537 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.06 мг | 90 мг | 9% | 54.5% | 1117 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 3% | 20833 г |
Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.8% | 35211 г |
Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 50.3% | 1212 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2639 мг | 20 мг | 1.3% | 7.9% | 7579 г |
Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 70.14 мг | 2500 мг | 2.8% | 17% | 3564 г |
Кальций, Ca | 10.92 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.7% | 9158 г |
Кремний, Si | 9.083 мг | 30 мг | 30.3% | 183.6% | 330 г |
Магний, Mg | 7.17 мг | 400 мг | 1.8% | 10.9% | 5579 г |
Натрий, Na | 4.11 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.8% | 31630 г |
Сера, S | 10.19 мг | 1000 мг | 1% | 6.1% | 9814 г |
Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 10.9% | 5556 г |
Хлор, Cl | 13.19 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.6% | 17437 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 132.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 61.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 7.3% | 8531 г |
Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.8% | 13158 г |
Кобальт, Co | 0.972 мкг | 10 мкг | 9.7% | 58.8% | 1029 г |
Литий, Li | 0.667 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 18.2% | 3317 г |
Медь, Cu | 24.31 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 14.5% | 4114 г |
Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 29.1% | 2100 г |
Никель, Ni | 2.583 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 63953 г |
Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.8% | 30984 г |
Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 12.7% | 4717 г |
Цинк, Zn | 0.1597 мг | 12 мг | 1.3% | 7.9% | 7514 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лизин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
Аланин | 0.018 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
Глицин | 0.012 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
Пролин | 0.012 г | ~ | |||
Серин | 0.012 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.222 мг | ~ |
Энергетическая ценность Супчик составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».