Мой здоровый рацион

Рецепт Чипсы банановые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чипсы банановые

Банан (Тушение) 420 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чипсы банановые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 365.7 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 460 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.2% 1267 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1% 2800 г
Углеводы 79.6 г 219 г 36.3% 9.9% 275 г
Пищевые волокна 6.9 г 20 г 34.5% 9.4% 290 г
Вода 7.9 г 2273 г 0.3% 0.1% 28772 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 3.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78.1 мкг 900 мкг 8.7% 2.4% 1152 г
бета Каротин 0.469 мг 5 мг 9.4% 2.6% 1066 г
Витамин В1, тиамин 0.121 мг 1.5 мг 8.1% 2.2% 1240 г
Витамин В2, рибофлавин 0.176 мг 1.8 мг 9.8% 2.7% 1023 г
Витамин В4, холин 41.16 мг 500 мг 8.2% 2.2% 1215 г
Витамин В5, пантотеновая 1.05 мг 5 мг 21% 5.7% 476 г
Витамин В6, пиридоксин 1.596 мг 2 мг 79.8% 21.8% 125 г
Витамин В9, фолаты 42 мкг 400 мкг 10.5% 2.9% 952 г
Витамин C, аскорбиновая 15.96 мг 90 мг 17.7% 4.8% 564 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.68 мг 15 мг 11.2% 3.1% 893 г
Витамин Н, биотин 16.8 мкг 50 мкг 33.6% 9.2% 298 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.5% 5714 г
Витамин РР, НЭ 3.213 мг 20 мг 16.1% 4.4% 622 г
Ниацин 2.142 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1315.44 мг 2500 мг 52.6% 14.4% 190 г
Кальций, Ca 31.58 мг 1000 мг 3.2% 0.9% 3167 г
Кремний, Si 323.4 мг 30 мг 1078% 294.8% 9 г
Магний, Mg 158.76 мг 400 мг 39.7% 10.9% 252 г
Натрий, Na 122.39 мг 1300 мг 9.4% 2.6% 1062 г
Сера, S 45.78 мг 1000 мг 4.6% 1.3% 2184 г
Фосфор, P 107 мг 800 мг 13.4% 3.7% 748 г
Хлор, Cl 197.4 мг 2300 мг 8.6% 2.4% 1165 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.5 мкг ~
Бор, B 1562.4 мкг ~
Ванадий, V 8.82 мкг ~
Железо, Fe 2.218 мг 18 мг 12.3% 3.4% 812 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 71429 г
Кобальт, Co 0.672 мкг 10 мкг 6.7% 1.8% 1488 г
Литий, Li 13.86 мкг ~
Марганец, Mn 1.134 мг 2 мг 56.7% 15.5% 176 г
Медь, Cu 327.6 мкг 1000 мкг 32.8% 9% 305 г
Молибден, Mo 11.34 мкг 70 мкг 16.2% 4.4% 617 г
Никель, Ni 16.8 мкг ~
Рубидий, Rb 264.6 мкг ~
Селен, Se 4.2 мкг 55 мкг 7.6% 2.1% 1310 г
Стронций, Sr 5.46 мкг ~
Фтор, F 9.24 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43290 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7042 г
Цинк, Zn 0.63 мг 12 мг 5.3% 1.4% 1905 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.728 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 71.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чипсы банановые составляет 365,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».