| Кабачок (Запекание) | 500 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 6 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 16.1% | 1689 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12.3% | 2222 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.4% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 38% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 23.76 мг | 500 мг | 4.8% | 13.1% | 2104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 10.1% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 15.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.002 мкг | 400 мкг | 3.5% | 9.6% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.83 мг | 90 мг | 6.5% | 17.8% | 1544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 2.998 мкг | 50 мкг | 6% | 16.4% | 1668 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 9.6% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5707 мг | 20 мг | 7.9% | 21.6% | 1273 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.41 мг | 2500 мг | 10.2% | 27.9% | 979 г |
| Кальций, Ca | 17.56 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.9% | 5695 г |
| Кремний, Si | 29.126 мг | 30 мг | 97.1% | 265.3% | 103 г |
| Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 7.9% | 3457 г |
| Натрий, Na | 72.13 мг | 1300 мг | 5.5% | 15% | 1802 г |
| Сера, S | 69.72 мг | 1000 мг | 7% | 19.1% | 1434 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 6.8% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 64.12 мг | 2300 мг | 2.8% | 7.7% | 3587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 5.7% | 4762 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.9% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 1.441 мкг | 10 мкг | 14.4% | 39.3% | 694 г |
| Марганец, Mn | 0.1133 мг | 2 мг | 5.7% | 15.6% | 1765 г |
| Медь, Cu | 64.05 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 17.5% | 1561 г |
| Молибден, Mo | 4.016 мкг | 70 мкг | 5.7% | 15.6% | 1743 г |
| Никель, Ni | 1.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.65 мкг | 55 мкг | 13.9% | 38% | 719 г |
| Фтор, F | 4.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 93677 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 10.9% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.3288 мг | 12 мг | 2.7% | 7.4% | 3650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лизин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 30.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки запеченые с белком яиц составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».