Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе натуральный с молоком 1ч.л. сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе натуральный с молоком 1ч.л. сахара

Вода 150 г
Кофе растворимый, сухой 3 г
Сахар песок 7 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный с молоком 1ч.л. сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.9 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5119 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 5.2% 5846 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.5% 5600 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 6.4% 4761 г
Вода 92 г 2273 г 4% 12.2% 2471 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 2.7% 10588 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 11.6% 2609 г
Витамин В4, холин 9.08 мг 500 мг 1.8% 5.5% 5507 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 8.8% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 3% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.923 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 20801 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 15.5% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 1.8% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.9% 39474 г
Витамин Н, биотин 1.231 мкг 50 мкг 2.5% 7.6% 4062 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5846 мг 20 мг 2.9% 8.8% 3421 г
Ниацин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.23 мг 2500 мг 2.2% 6.7% 4446 г
Кальций, Ca 49.98 мг 1000 мг 5% 15.2% 2001 г
Магний, Mg 5.96 мг 400 мг 1.5% 4.6% 6711 г
Натрий, Na 19.81 мг 1300 мг 1.5% 4.6% 6562 г
Сера, S 11.73 мг 1000 мг 1.2% 3.6% 8525 г
Фосфор, P 37.5 мг 800 мг 4.7% 14.3% 2133 г
Хлор, Cl 43.12 мг 2300 мг 1.9% 5.8% 5334 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Железо, Fe 0.118 мг 18 мг 0.7% 2.1% 15254 г
Йод, I 3.46 мкг 150 мкг 2.3% 7% 4335 г
Кобальт, Co 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 9.4% 3247 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.6% 62500 г
Медь, Cu 4.96 мкг 1000 мкг 0.5% 1.5% 20161 г
Молибден, Mo 2.846 мкг 70 мкг 4.1% 12.5% 2460 г
Олово, Sn 5 мкг ~
Селен, Se 0.769 мкг 55 мкг 1.4% 4.3% 7152 г
Стронций, Sr 6.54 мкг ~
Фтор, F 65.38 мкг 4000 мкг 1.6% 4.9% 6118 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 4.6% 6494 г
Цинк, Zn 0.1538 мг 12 мг 1.3% 4% 7802 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.292 г min 16.8 г 1.7% 5.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.058 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.5%

Энергетическая ценность Кофе натуральный с молоком 1ч.л. сахара составляет 32,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».