| Вода | 150 г |
| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.2% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.5% | 5600 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.4% | 4761 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2471 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.7% | 10588 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 11.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 5.5% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 8.8% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.923 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 20801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 15.5% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1.8% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 1.231 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.6% | 4062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5846 мг | 20 мг | 2.9% | 8.8% | 3421 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.23 мг | 2500 мг | 2.2% | 6.7% | 4446 г |
| Кальций, Ca | 49.98 мг | 1000 мг | 5% | 15.2% | 2001 г |
| Магний, Mg | 5.96 мг | 400 мг | 1.5% | 4.6% | 6711 г |
| Натрий, Na | 19.81 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.6% | 6562 г |
| Сера, S | 11.73 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8525 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 14.3% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 43.12 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.8% | 5334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 2.1% | 15254 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 7% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 9.4% | 3247 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Медь, Cu | 4.96 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.5% | 20161 г |
| Молибден, Mo | 2.846 мкг | 70 мкг | 4.1% | 12.5% | 2460 г |
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.769 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.3% | 7152 г |
| Стронций, Sr | 6.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.38 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.9% | 6118 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.6% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1538 мг | 12 мг | 1.3% | 4% | 7802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | min 16.8 г | 1.7% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% |
Энергетическая ценность Кофе натуральный с молоком 1ч.л. сахара составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».