| Морковь (Запекание) | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 33 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 13 г |
| Йогурт Кокос-Ваниль [Epica] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 6.6% | 938 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8% | 767 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 4.2% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.1% | 870 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 1% | 5740 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 598.6 мкг | 900 мкг | 66.5% | 41% | 150 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.132 мг | 5 мг | 62.6% | 38.6% | 160 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.778 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.8% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 6.3% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 92.44 мг | 500 мг | 18.5% | 11.4% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 7.3% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.935 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 4026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3.6% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.751 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.6% | 1332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3807 г |
| бета Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.216 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.058 мкг | 50 мкг | 14.1% | 8.7% | 708 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0413 мг | 20 мг | 10.2% | 6.3% | 980 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.11 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.9% | 1591 г |
| Кальций, Ca | 30.31 мг | 1000 мг | 3% | 1.8% | 3299 г |
| Кремний, Si | 6.826 мг | 30 мг | 22.8% | 14% | 439 г |
| Магний, Mg | 31.75 мг | 400 мг | 7.9% | 4.9% | 1260 г |
| Натрий, Na | 63.99 мг | 1300 мг | 4.9% | 3% | 2032 г |
| Сера, S | 77.97 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.8% | 1283 г |
| Фосфор, P | 124.4 мг | 800 мг | 15.6% | 9.6% | 643 г |
| Хлор, Cl | 70.44 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.9% | 3265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.511 мг | 18 мг | 8.4% | 5.2% | 1191 г |
| Йод, I | 8.19 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.4% | 1832 г |
| Кобальт, Co | 3.959 мкг | 10 мкг | 39.6% | 24.4% | 253 г |
| Литий, Li | 1.638 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5651 мг | 2 мг | 28.3% | 17.4% | 354 г |
| Медь, Cu | 109.44 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.7% | 914 г |
| Молибден, Mo | 7.509 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6.6% | 932 г |
| Никель, Ni | 1.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.18 мкг | 55 мкг | 33.1% | 20.4% | 303 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.79 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11838 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.7% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.8124 мг | 12 мг | 6.8% | 4.2% | 1477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.561 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.105 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.082 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.611 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.845 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.339 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.653 г | min 16.8 г | 9.8% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.487 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт на сковороде. составляет 162,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».