| Панна Котта | 50 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 440 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 16.5% | 673 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.3% | 4867 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.4% | 3226 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.9% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 19.97 мг | 500 мг | 4% | 4.4% | 2504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 7.1% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.231 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 12.5% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 2.708 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6% | 1846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.512 мг | 20 мг | 7.6% | 8.4% | 1323 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.6 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.4% | 2023 г |
| Кальций, Ca | 141.92 мг | 1000 мг | 14.2% | 15.7% | 705 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 4.5% | 2430 г |
| Натрий, Na | 42.94 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.7% | 3027 г |
| Сера, S | 24.54 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.8% | 4075 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 13% | 856 г |
| Хлор, Cl | 93.08 мг | 2300 мг | 4% | 4.4% | 2471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
| Йод, I | 7.62 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.6% | 1969 г |
| Кобальт, Co | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 7.5% | 1477 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Медь, Cu | 100.73 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 11.2% | 993 г |
| Молибден, Mo | 4.231 мкг | 70 мкг | 6% | 6.6% | 1654 г |
| Олово, Sn | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.692 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.4% | 3251 г |
| Стронций, Sr | 14.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23641 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.8% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3385 мг | 12 мг | 2.8% | 3.1% | 3545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 1.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.845 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.897 г | min 16.8 г | 5.3% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.8% |
Энергетическая ценность Панна Котта от ФитПарад составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».