| Говядина, фарш мелкого/крупного помола, замороженная, сырая | 669 г |
| Батон нарезной | 81 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 101 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
| Вода | 150 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 9 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 9.2% | 475 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 11.7% | 373 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.3% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 0.9% | 5028 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 5.7% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 23.09 мг | 500 мг | 4.6% | 2% | 2165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 4.1% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 5.3% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.338 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.617 мкг | 3 мкг | 53.9% | 23.6% | 186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.851 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2701 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9825 мг | 20 мг | 19.9% | 8.7% | 502 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.81 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.3% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3476 г |
| Кремний, Si | 0.214 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14019 г |
| Магний, Mg | 18.78 мг | 400 мг | 4.7% | 2.1% | 2130 г |
| Натрий, Na | 101.52 мг | 1300 мг | 7.8% | 3.4% | 1281 г |
| Сера, S | 166.22 мг | 1000 мг | 16.6% | 7.3% | 602 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 7.2% | 609 г |
| Хлор, Cl | 95.2 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.8% | 2416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.715 мг | 18 мг | 9.5% | 4.2% | 1050 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 1.491 мкг | 10 мкг | 14.9% | 6.5% | 671 г |
| Марганец, Mn | 0.1287 мг | 2 мг | 6.4% | 2.8% | 1554 г |
| Медь, Cu | 79.64 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.5% | 1256 г |
| Молибден, Mo | 2.287 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.4% | 3061 г |
| Селен, Se | 12.007 мкг | 55 мкг | 21.8% | 9.6% | 458 г |
| Фтор, F | 26.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14870 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 3.1748 мг | 12 мг | 26.5% | 11.6% | 378 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 228,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».