| Пшеничная крупа, полтавская | 150 г |
| Вода | 250 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.8% | 1810 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.2% | 1647 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 7.7% | 901 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.5% | 1250 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.7% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 6.2% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.429 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2% | 3500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 3.2% | 2174 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0643 мг | 20 мг | 5.3% | 3.7% | 1879 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.71 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.3% | 2987 г |
| Кальций, Ca | 18.35 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5450 г |
| Магний, Mg | 22.07 мг | 400 мг | 5.5% | 3.8% | 1812 г |
| Натрий, Na | 7.37 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 17639 г |
| Сера, S | 30.14 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3318 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 8.2% | 843 г |
| Хлор, Cl | 0.83 мг | 2300 мг | 277108 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.586 мг | 18 мг | 8.8% | 6.1% | 1135 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.2725 мг | 2 мг | 13.6% | 9.4% | 734 г |
| Медь, Cu | 132.62 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 9.2% | 754 г |
| Молибден, Mo | 4.643 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.6% | 1508 г |
| Фтор, F | 91.67 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4363 г |
| Цинк, Zn | 0.394 мг | 12 мг | 3.3% | 2.3% | 3046 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша пшеная составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».