| начинка для пирожков-капуста с грибами | 100 г |
| тесто для пирожков | 760 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.8 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.9% | 1086 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 7.6% | 554 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.7% | 909 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 6.3% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.3% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 40.31 мг | 500 мг | 8.1% | 3.4% | 1240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 4% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.8% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.883 мкг | 400 мкг | 10.7% | 4.5% | 933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.9% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 7.6% | 556 г |
| Витамин Н, биотин | 2.127 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2351 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4298 мг | 20 мг | 12.1% | 5.1% | 823 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.6 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.8% | 1547 г |
| Кальций, Ca | 53.09 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.2% | 1884 г |
| Кремний, Si | 1.962 мг | 30 мг | 6.5% | 2.8% | 1529 г |
| Магний, Mg | 15.05 мг | 400 мг | 3.8% | 1.6% | 2658 г |
| Натрий, Na | 19.98 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6507 г |
| Сера, S | 47.88 мг | 1000 мг | 4.8% | 2% | 2089 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 4.6% | 917 г |
| Хлор, Cl | 49.06 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 1.7% | 2429 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 1.443 мкг | 10 мкг | 14.4% | 6.1% | 693 г |
| Марганец, Mn | 0.3097 мг | 2 мг | 15.5% | 6.6% | 646 г |
| Медь, Cu | 85.53 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.6% | 1169 г |
| Молибден, Mo | 8.595 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.2% | 814 г |
| Селен, Se | 4.762 мкг | 55 мкг | 8.7% | 3.7% | 1155 г |
| Фтор, F | 19.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20790 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.6556 мг | 12 мг | 5.5% | 2.3% | 1830 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с капустой составляет 235,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».