| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 1000 г |
| Фасоль стручковая. Консервы | 400 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 13.8% | 398 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 10.5% | 523 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 5% | 1095 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.1% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 60.97 мг | 500 мг | 12.2% | 6.7% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 8% | 691 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.462 мг | 2 мг | 23.1% | 12.7% | 433 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.611 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2% | 2738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.472 мкг | 3 мкг | 15.7% | 8.6% | 636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 3.3% | 1648 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.819 мг | 15 мг | 18.8% | 10.3% | 532 г |
| Витамин Н, биотин | 7.874 мкг | 50 мкг | 15.7% | 8.6% | 635 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0853 мг | 20 мг | 45.4% | 24.9% | 220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.06 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.1% | 899 г |
| Кальций, Ca | 30.46 мг | 1000 мг | 3% | 1.6% | 3283 г |
| Кремний, Si | 1.654 мг | 30 мг | 5.5% | 3% | 1814 г |
| Магний, Mg | 68.69 мг | 400 мг | 17.2% | 9.4% | 582 г |
| Натрий, Na | 254.28 мг | 1300 мг | 19.6% | 10.8% | 511 г |
| Сера, S | 157.19 мг | 1000 мг | 15.7% | 8.6% | 636 г |
| Фосфор, P | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 9.9% | 554 г |
| Хлор, Cl | 334.41 мг | 2300 мг | 14.5% | 8% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.603 мг | 18 мг | 8.9% | 4.9% | 1123 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.9% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 10.357 мкг | 10 мкг | 103.6% | 56.8% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.2165 мг | 2 мг | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Медь, Cu | 115.18 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 6.3% | 868 г |
| Молибден, Mo | 0.709 мкг | 70 мкг | 1% | 0.5% | 9873 г |
| Селен, Se | 0.827 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.8% | 6651 г |
| Фтор, F | 157.09 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.1% | 2546 г |
| Хром, Cr | 7.24 мкг | 50 мкг | 14.5% | 8% | 691 г |
| Цинк, Zn | 1.8987 мг | 12 мг | 15.8% | 8.7% | 632 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат куриный составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».