| Оливковое масло | 28 г |
| Куриный окорочок | 1040 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.9 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 619 г |
| Белки | 27.7 г | 76 г | 36.4% | 13.4% | 274 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 11.7% | 315 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4281 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.1% | 1731 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.2% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 5.3% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3538 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.59 мг | 20 мг | 28% | 10.3% | 358 г |
| Ниацин | 5.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.04 мг | 2500 мг | 13.5% | 5% | 740 г |
| Кальций, Ca | 20.84 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4798 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Натрий, Na | 110.57 мг | 1300 мг | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Сера, S | 276.9 мг | 1000 мг | 27.7% | 10.2% | 361 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 8.4% | 439 г |
| Хлор, Cl | 100.1 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.6% | 2298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.614 мг | 18 мг | 14.5% | 5.3% | 689 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 13 мкг | 10 мкг | 130% | 47.8% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5128 г |
| Медь, Cu | 117 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4.3% | 855 г |
| Молибден, Mo | 20.8 мкг | 70 мкг | 29.7% | 10.9% | 337 г |
| Фтор, F | 169 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.5% | 2367 г |
| Хром, Cr | 36.4 мкг | 50 мкг | 72.8% | 26.8% | 137 г |
| Цинк, Zn | 2.21 мг | 12 мг | 18.4% | 6.8% | 543 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2381.6 г | ~ | |||
| Валин | 1.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.936 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.301 г | ~ | |||
| Лизин | 2.99 г | ~ | |||
| Метионин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.001 г | ~ | |||
| Треонин | 1.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.638 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2353 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 1.664 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.822 г | ~ | |||
| Пролин | 1.469 г | ~ | |||
| Серин | 1.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.936 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.468 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 36.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.545 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.881 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.134 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.869 г | min 16.8 г | 58.7% | 21.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.276 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.472 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.581 г | от 11.2 до 20.6 г | 23% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.989 г | ~ |
Энергетическая ценность Пилешко долно бутче печено составляет 271,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».