| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) | 4 г |
| Морковь сушеная | 8 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 4 г |
| Томатная паста. Консервы | 5 г |
| Вода | 8 г |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая | 58 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.5 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.5% | 650 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 12.2% | 348 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 2.2% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 9.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3232.4 мкг | 900 мкг | 359.2% | 151.9% | 28 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.29 мг | 5 мг | 65.8% | 27.8% | 152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 6.52 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 6.1% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 3.8% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.264 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.8 мкг | 3 мкг | 193.3% | 81.7% | 52 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.66 мг | 90 мг | 5.2% | 2.2% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.747 мг | 15 мг | 25% | 10.6% | 400 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.429 мг | 20 мг | 17.1% | 7.2% | 583 г |
| Ниацин | 1.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.58 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.5% | 931 г |
| Кальций, Ca | 62.31 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.6% | 1605 г |
| Кремний, Si | 0.41 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 7317 г |
| Магний, Mg | 52.38 мг | 400 мг | 13.1% | 5.5% | 764 г |
| Натрий, Na | 3901.98 мг | 1300 мг | 300.2% | 126.9% | 33 г |
| Сера, S | 116.54 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.9% | 858 г |
| Фосфор, P | 173 мг | 800 мг | 21.6% | 9.1% | 462 г |
| Хлор, Cl | 5188.68 мг | 2300 мг | 225.6% | 95.4% | 44 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.437 мг | 18 мг | 8% | 3.4% | 1253 г |
| Йод, I | 23.86 мкг | 150 мкг | 15.9% | 6.7% | 629 г |
| Кобальт, Co | 25.064 мкг | 10 мкг | 250.6% | 106% | 40 г |
| Марганец, Mn | 0.0848 мг | 2 мг | 4.2% | 1.8% | 2358 г |
| Медь, Cu | 88.4 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.7% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 6.648 мкг | 70 мкг | 9.5% | 4% | 1053 г |
| Никель, Ni | 3.718 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.238 мкг | 55 мкг | 40.4% | 17.1% | 247 г |
| Титан, Ti | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 259.87 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 2.7% | 1539 г |
| Хром, Cr | 32.09 мкг | 50 мкг | 64.2% | 27.1% | 156 г |
| Цинк, Zn | 0.5715 мг | 12 мг | 4.8% | 2% | 2100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.899 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 34.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.372 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.246 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.877 г | min 16.8 г | 35% | 14.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.422 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.4% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.588 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный паштет Пряный составляет 236,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».