| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Сахар-песок | 205 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло подсолнечное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.4 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.8% | 1727 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 9.2% | 335 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 5.5% | 554 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.1% | 2786 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 45.34 мг | 500 мг | 9.1% | 2.8% | 1103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 2% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.487 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 1.8% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.686 мг | 15 мг | 44.6% | 13.7% | 224 г |
| Витамин Н, биотин | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.2% | 1381 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2211 мг | 20 мг | 6.1% | 1.9% | 1638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.69 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 2987 г |
| Кальций, Ca | 46.36 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.4% | 2157 г |
| Кремний, Si | 0.767 мг | 30 мг | 2.6% | 0.8% | 3911 г |
| Магний, Mg | 8.62 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4640 г |
| Натрий, Na | 194.94 мг | 1300 мг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Сера, S | 41.96 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.3% | 2383 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 2.5% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 54.39 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 1% | 2922 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 1.674 мкг | 10 мкг | 16.7% | 5.1% | 597 г |
| Марганец, Mn | 0.1144 мг | 2 мг | 5.7% | 1.8% | 1748 г |
| Медь, Cu | 32.14 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1% | 3111 г |
| Молибден, Mo | 4.573 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2% | 1531 г |
| Селен, Se | 5.325 мкг | 55 мкг | 9.7% | 3% | 1033 г |
| Фтор, F | 16.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24375 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.3793 мг | 12 мг | 3.2% | 1% | 3164 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мафины составляет 325,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».