| Творог жирный 18,0 проц. жирности | 100 г |
| Фундук (Жарка) | 30 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Кардамон | 2 г |
| Груша (Жарка) | 100 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Сметана, 36 проц. жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.7 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.2% | 938 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 12.7% | 238 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 2.9% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5% | 606 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.1 мкг | 900 мкг | 12.3% | 3.7% | 810 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.4% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 69.24 мг | 500 мг | 13.8% | 4.2% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 2.5% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.126 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.4% | 2207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 4% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.8% | 1712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.097 мг | 15 мг | 14% | 4.2% | 715 г |
| Витамин Н, биотин | 4.701 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.8% | 1064 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2689 мг | 20 мг | 11.3% | 3.4% | 881 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.42 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.8% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 84.53 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.6% | 1183 г |
| Кремний, Si | 1.613 мг | 30 мг | 5.4% | 1.6% | 1860 г |
| Магний, Mg | 58.38 мг | 400 мг | 14.6% | 4.4% | 685 г |
| Натрий, Na | 22.25 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5843 г |
| Сера, S | 68.39 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.1% | 1462 г |
| Фосфор, P | 163.3 мг | 800 мг | 20.4% | 6.2% | 490 г |
| Хлор, Cl | 56.69 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.83 мг | 18 мг | 15.7% | 4.7% | 636 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 5.226 мкг | 10 мкг | 52.3% | 15.8% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.5147 мг | 2 мг | 25.7% | 7.8% | 389 г |
| Медь, Cu | 157.19 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 4.7% | 636 г |
| Молибден, Mo | 4.462 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.9% | 1569 г |
| Селен, Se | 8.309 мкг | 55 мкг | 15.1% | 4.6% | 662 г |
| Фтор, F | 19.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20866 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.5853 мг | 12 мг | 4.9% | 1.5% | 2050 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Груші в шоколадному соусі составляет 330,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».